Les virus hivernaux dont le virus de la grippe sont une menace importante pour les personnes âgées, fragiles et les enfants de moins de 2 ans. Des gestes simples permettent cependant de réduire la transmission des infections hivernales.
Se laver les mains
Lavez-vous les mains à l’eau et au savon, ou avec une solution hydro-alcoolique, pendant au moins 30 secondes. Ce geste est à répéter plusieurs fois par jour :
- avant de préparer un repas ou de se mettre à table,
- s’être mouché ou avoir éternué,
- avoir pris les transports en commun,
- toutes situations où se croisent des organismes potentiellement porteurs d’un ou plusieurs types de virus.
Ce geste doit absolument devenir un automatisme pour éliminer les germes présents sur vos mains avant de vous toucher le visage ou des objets.
Tousser ou éternuer dans le pli de son coude
L’éternuement et la toux projettent des gouttelettes contenant des microbes, saletés, poussières et sécrétions venant du nez et des poumons. Une personne qui se trouve sur la trajectoire d’un éternuement ou d’une toux peut aspirer ces microbes.
Il est fortement déconseillé d’éternuer ou de tousser dans votre main. En effet, les microbes déposés peuvent se transmettre à d’autres personnes de manière directe (en serrant la main) ou indirecte (si vous touchez un objet).
C’est pourquoi il est vivement recommandé de se couvrir la bouche avec le pli du coude quand on tousse ou éternue. Cela limite le risque de contamination, car cette partie du corps ne rentre pas en contact avec des personnes ou des objets.
Utiliser des mouchoirs à usage unique
Il est important de se moucher avec des mouchoirs en papier à usage unique pour éviter la transmission des virus.
Les virus qui sont évacués du nez quand on se mouche peuvent survivre plusieurs heures sur un mouchoir (8h à 12h pour le virus de la grippe). C’est pourquoi il ne faut pas remettre son mouchoir dans sa poche et le réutiliser.
Et si l’on tombe quand même malade ?
Malgré toutes ses précautions, il arrive que l’on tombe malade en hiver. Dès l’apparition des premiers symptômes (toux, éternuements, fièvre), il est conseillé de porter un masque jetable pour éviter de transmettre sa maladie à son entourage, et notamment aux personnes les plus fragiles (jeunes enfants,
personnes malades, personnes âgées).
Le masque permet aussi de ne pas diffuser les virus quand on doit sortir pour se rendre chez son médecin, à l’hôpital…
Source : www.ameli.fr
